Равновесие

Человек после 60 иногда теряет устойчивость, неуверенно переставляет ноги, шатается, иногда падает. Как следствие, человек чувствует себя неуверенно, и не только в физическом, но и в ментальном плане. Необходимость постоянно искать опору причиняет человеку страдание, несет чувство дискомфорта и подавленности.

Интернет, который знает все и обо всем, дает советы, которые противоречат друг другу – одни авторы объясняют это нарушением функций вестибулярного механизма – так называемое “внутреннее ухо”, и лечить надо именно это расстройство, а другие заявляют, что с возрастом ослабевают мышцы всего опорно-двигательного аппарата, и поэтому для устойчивости необходимы соответствующие физические упражнения для восстановления силы мышц.

Никак не оспаривая “истины” Интернета, попытаюсь объяснить свой опыт, свой путь возвращения в устойчивому движению, к устойчивой жизни, в которой человек уверен в себе, в своем организме, в способности планировать и успешно выполнять свои планы.

… Уже третий день у меня нормальное (как я полагаю) давление, я перестал пить таблетки, я веду “здоровый образ жизни” – не занимаюсь ничем, кроме собственного здоровья – утром зарядка, после обеда часовая прогулка или работа на огороде, пока не начались осенние ненастья.

Я начал слушать свой организм – что с ним происходит во время и после зарядки, прогулки или работы, и столкнулся с проблемой – у меня нет адекватного языка для того, чтобы описать процессы изменений в выздоравливающем организме (я очень хочу надеяться, что все же выздоравливаю).

Показателем выздоровления в этот раз я выбрал свое артериальное давление. Но заветное сочетание цифр 120/80 меня начинает угнетать. Подаренный детьми электронный тонометр с озвучкой результатов измерения и фиксацией их в смартфоне вызывает легкий шок. Последовательные измерения с интервалом в минуту могут дать огромный разброс показаний – в несколько десятков единиц. Гипертоники со стажем подсказали – надо отбросить первое измерение, но не сказали – почему. Что это – переходный процесс в электронике или в организме? А как же врачи в поликлинике, которые пользуются такими же тонометрами и не повторяют измерения? Что делать со вторым и последующими измерениями – усреднять или выбрать “понравившееся”?

Месячные упражнения с тонометром привели к мысли, что кроме давления необходимо искать и другие критерии и оценки процесса выздоровления. Хочется быть уверенным в себе, хочется верить, что физические нагрузки и медитации могут вернуть эту уверенность, могут уравновесить физические и ментальные ощущения на пути к радости жизни. Хочется ответить на обычный вопрос докторов: ” Ну а что вы хотите в этом возрасте?” – Я хочу здоровой, радостной жизни без зависимости от таблеток и уколов. Для этого, как говорит моя дочь Настя: “Нужно познакомить себя с самим собой”.

Об этом знакомстве в следующих сообщениях.

Николай Родионов